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第30章 锻炼大脑的方法

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    话说严锋离开出租屋后,沿着西湖街往西湖公园走,打算巡视一番领地。

    可能是再次失控进化后,等级提高的原因,这次他在巡视过程中,观察到一个现象。

    一位中年男子在遛狗。

    那是一只斗牛犬,应该是要撒尿。它只是在严锋的标记点嗅了嗅便迅速离开,换了个位置尿,似乎不敢把自己的尿液洒在他的标记点上。

    严锋远远观察了一阵便离开,接着在领地的其他位置,也发现这种情况。

    似乎他的尿液里面,有什么让普通狗害怕的东西。

    原本他还想着有没有狗敢挑战他的权威,让他体验一次那种濒临化形的感觉。

    现在看来只能作罢,现在恐怕需要更高等级的动物,比如老虎狮子等,才能让他感受到威胁,继而本能的做出化形反应。

    “改天去动物园找老虎试一试。”

    巡视完领地后,已接近八点,严锋立即赶往公司。

    之前设计的两套3D效果图,其中一套已经建好模填充完材质,只等他确认效果。

    另外活动后休假的同事也陆陆续续回来上班了。他们办公室的所有员工加在一起,足有一百多号人。

    刚休假回来。难免会有很多话要说,这么多人聚在一起说话时,他开启听觉就会感觉很嘈杂,只能听清三四米以内的同事具体在说什么,更远的就只能听到一片嗡嗡声,根本无法分辨出具体的内容。

    “这人一多,我这超强听觉不就是要被废掉了?”

    对于听觉这个能力,严锋还是相当重视的,有趣不说,最主要是能通过听人谈话,得到一些对自己有用的信息。

    目前来看,那些声音他都听的到,不是他的听力不行,而是大脑运算能力差,无法筛选出自己想要听到的声音。

    “看来得找个锻炼大脑的方法才行!”

    另外严锋觉得,大脑得到锻炼的话,也许能提高意志力,说不定能增加抵抗失控、狂躁、发情等一系列反应的能力。

    想到这,与绘图员沟通完3D效果图的最终效果后,他便上网搜索起锻炼大脑的方法。

    这一搜,竟搜到四十多种。

    严锋还是第一次知道,锻炼大脑的方法竟然这么多。

    比如闭眼吃饭:可以阻断视觉信息,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,增强大脑中相关区域的功能。

    又比如用手指分辨硬币:随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

    再比如关掉声音看电视:这样的目的是为了阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容,刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。

    还有什么大声朗读、点没吃过的菜、绕路走、用左手刷牙、玩动作游戏等等。

    以上这些方法,大部分都很枯燥,不过有一些训练起来很方便,对时间与场合没有要求,比如用手指触摸硬币。

    除此之外,还有一种强大的锻炼方法,那就是冥想。

    根据他在网上查到的资料,冥想的好处有很多。

    在心理上能减少焦虑、压力等负面情绪,让情绪变得平和,改善诸如抑郁、焦虑、上瘾等心理疾病;

    在生理上能提高免疫力,缓解慢性疼痛,降低血压,提高睡眠质量等;

    除此之外,还能提高记忆力、专注力、毅力,以及自控能力。

    这些并非胡扯,是严锋在一片论文中查到的,都是经过科学实验得到的结果。

    根据里面的解释,人类很容易就能针对性的锻炼身体,比如想要胸肌,就去做俯卧撑,想增强肺活量,就去坚持跑步等。

    而冥想,就是一种能够显著锻炼大脑的方法,就像锻炼肌肉那样锻炼大脑。

    将冥想的一些详细资料阅览了一番后,严锋立即来了兴趣,上网搜索各种冥想方法,最后选择了最简单,也是最容易入门的“数息观聚焦式冥想法”。

    这种方法很简单,不管是坐着、躺着、甚至是站在,都可以通过这种方法进行冥想。

    看完教程后,严锋立即端正坐姿,双手放在膝盖上,放松全身的肌肉,将注意力集中到眉心,并开始放缓呼吸频率,在心里默数呼吸的次数。

    刚开始他数到二十几,脑海突然冒出中午给颜巧容打包什么食物的念头,然后就忘记自己数到几了。

    一连试了三遍,最多的一次也只数到三十,注意力便被打乱。

    此时此刻,他深刻体会到“心猿意马”这个词是多么的生动形象。

    他在将注意力集中到眉心,想要降服自己的思绪时,真的就跟猿马一样难以控制。

    难怪那些得道高僧与大师,总给人一种心性平和,处事不惊的感觉,那是内心境界的... -->>
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